HemEtt djupt andetag..
fick recept på min medicin.. äntligen.. tog en dos direkt när jag hämtat ut den och det gick inte länge förrens det började gå lättare att andas.. SKÖNT.. äntligen kändes det som att jag kunde ta ett djupt andetag igen..
den var iallafall jävligt dyr.. först skulle dom ha 200 spänn för att ens skriva ut receptet.. sen kostade medicinen typ 550 spänn.. iofs passade jag på att skaffa en ny bricanyl också.. för den jag har är snart för gammal.. och den lär jag nog behöva längre fram då jag ska börja springa igen..
men det känns ändå ruttet att slänga ut typ 800 kr på medicin.. jag som hatar medicin.. men vad gör man när man måste ha den ?
Jag har inte gett upp...
har blivit dålig på att uppdatera, jag vet... men jag har inte gett upp för det.. så fort förkylningen bara släppt så kör jag igång igen !
vet bara inte riktigt vad jag ska skriva om när det är helt dött på träningsfronten..
funderar på att minska ner portionerna ytterligare lite nu när jag är sjuk.. behöver inte så mycket energi när jag inte tränar.. dessutom hade jag en "tycka-synd-om-mig-själv"-helg och åt pizza i lördags.. inte så bra kanske... och väldigt onödigt.. men men.. ibland så måste man väl få äta pizza och sånt också.. så jag förlåter mig själv.. men nu blir det skärpning i veckan..
känner mig inte alls besviken ang mitt plus på vågen heller.. det hade jag som räknat med.. och det var ju bara ett halvkilo så det känns inte alls så farligt..
hoppas bara att jag inte fått lunginflammation eller nåt bara.. fast det känns inte så.. är bara rosslig i halsen och hostar en massa.. känner av min astma.. så jag försökte få tag på läkaren idag för att fixa mer astmamedicin.. har bara den som hjälper "nu" (bricanyl) och inte den som man tar i förebyggade syfte ( pulmicort som innehåller kortison)... skulle verkligen behöva den just nu känner jag.. så jag hoppas att hon ringer upp mig snart...
nu ska jag dricka lite kaffe innan jag avslutar min lunchrast..
vet bara inte riktigt vad jag ska skriva om när det är helt dött på träningsfronten..
funderar på att minska ner portionerna ytterligare lite nu när jag är sjuk.. behöver inte så mycket energi när jag inte tränar.. dessutom hade jag en "tycka-synd-om-mig-själv"-helg och åt pizza i lördags.. inte så bra kanske... och väldigt onödigt.. men men.. ibland så måste man väl få äta pizza och sånt också.. så jag förlåter mig själv.. men nu blir det skärpning i veckan..
känner mig inte alls besviken ang mitt plus på vågen heller.. det hade jag som räknat med.. och det var ju bara ett halvkilo så det känns inte alls så farligt..
hoppas bara att jag inte fått lunginflammation eller nåt bara.. fast det känns inte så.. är bara rosslig i halsen och hostar en massa.. känner av min astma.. så jag försökte få tag på läkaren idag för att fixa mer astmamedicin.. har bara den som hjälper "nu" (bricanyl) och inte den som man tar i förebyggade syfte ( pulmicort som innehåller kortison)... skulle verkligen behöva den just nu känner jag.. så jag hoppas att hon ringer upp mig snart...
nu ska jag dricka lite kaffe innan jag avslutar min lunchrast..
Invägning vecka 4 - 2011
startvikt 85,8
nuvarande vikt 82,6
veckans minus +0,5
totalt minus sen start -3,2
målvikt 65,0
kvar till målvikt 17,6
sammanställning av veckan...
måndag: morgonpromenad 40min
+crosstrainer 20 min
tisdag: crosstrainer 20 min +simning 50min
onsdag: sjuk
torsdag: sjuk
fredag: sjuk
lördag: sjuk
söndag: sjuk
tränade minuter: 130
en riktigt dålig vecka.. men vad gör man när man blir sjuk.. tur att det bara blev ett litet plus på vågen iallafall.. förmodligen mest vätska och så.. förhoppningsvis blir jag frisk så jag får träna snart igen..
Jag vill träna..
fortfarande jobbig hosta.. och den verkar inte vilja ge sig av heller.. känns inte bra att jag bara hunnit träna måndag och tisdag den här veckan.. för mer lär det inte bli... hoppas jag får nåt litet minus på vågen på söndag iallafall.. men jag har iallafall kvar peppen.. inte alls lust att ge upp.. snarare tvärtom.. så fort jag bara blir frisk så ska jag hålla stenhårt på mina rutiner.. i vanliga fall hade jag förmodligen tyckt att det varit ganska skönt att vara sjuk och slippa träna... men inte nu.. inte det minsta skönt eller roligt.. har försökt få tankarna på annat än träning genom att pyssla lite.. men det hjälper som inte..
JAG VILL TRÄNA !!
JAG VILL TRÄNA !!
och förkylningen fortsätter...
sov riktigt dåligt natten som var.. typ 3timmar.. bara hostade och hostade.. så det blir nog ingen träning än på ett par dagar.. tyvärr.. har bara ont i halsen och ont i huvudet.. ska lägga mig ner och titta på tv en stund.. ska bli skönt att vila..
Förkyld..
min hosta har inte blivigt bättre.. snarare sämre.. så jag skippar träningen idag.. vill inte göra det hela sämre så det är nog bäst att vila lite..
dumma äckelhosta..
jäkla skithosta.. idag är den riktigt jobbig.. och det sitter så långt ner i luftstrupen.. vet inte vad man ska göra åt saken... blir mest frustrerad.. jag vill ju träna.. suck..
äter bisolvon nu och sen lite varmt kaffe... så kanske...
blir det inte bättre i kväll så skippar jag nog dagens träning.. man bör ju inte träna om man inte är riktigt frisk.. även om jag tagit det lite lugnt och försiktigt så är det nog inte så bra..
bara så ruttet irriterande när man har all iver i världen och så blir det såhär...
äter bisolvon nu och sen lite varmt kaffe... så kanske...
blir det inte bättre i kväll så skippar jag nog dagens träning.. man bör ju inte träna om man inte är riktigt frisk.. även om jag tagit det lite lugnt och försiktigt så är det nog inte så bra..
bara så ruttet irriterande när man har all iver i världen och så blir det såhär...
dagens träning..
dagens träning blev..
crosstrainer 20 min
simning 50 min
känns bra att köra crosstrainer innan jag åker och simmar.. känns som att jag får ut mer av simningen då..
nu sitter jag i soffan med en god kopp rött te.. och snart är det väl dax att sova..
känns fortfarande lite rossligt i halsen och det irriterar så jag har börjat hosta lite... känner mig dock inte förkyld.. skiter iallafall i det och tränar ändå.. blir det värre så får jag väl ta det lite lugnt.. men det brukar ju kännas i musklerna när man är förkyld och man brukar ju bli så lätt trött... och så känns det då inte alls.. så det är nog ingen fara på taket..
crosstrainer 20 min
simning 50 min
känns bra att köra crosstrainer innan jag åker och simmar.. känns som att jag får ut mer av simningen då..
nu sitter jag i soffan med en god kopp rött te.. och snart är det väl dax att sova..
känns fortfarande lite rossligt i halsen och det irriterar så jag har börjat hosta lite... känner mig dock inte förkyld.. skiter iallafall i det och tränar ändå.. blir det värre så får jag väl ta det lite lugnt.. men det brukar ju kännas i musklerna när man är förkyld och man brukar ju bli så lätt trött... och så känns det då inte alls.. så det är nog ingen fara på taket..
hur sätter man en målvikt?
20 min crosstrainer... klart !började fundera på det där med målvikt.. hur ska man veta det om man aldrig varit smal ? jag har som ingenting att jämnföra med.. minns att jag vägde 59kg när jag var 13år .. och då var jag inte tjock men heller inte pinnsmal.. hade ju heller inte utvecklats klart.. inga höfter och bröst.. så den vikten kan jag inte jämnföra med... det minsta jag vägt som jag minns är just över 70kg och då var jag mullig.. speciellt kring magen.. men jag tränade ju inte då..
(på bilden väger jag nog ungefär 72-75 kg nåt)
min målvikt 65kg satte jag som en början.. när man tränar får man ju mer muskler och muskler väger mer än fett.. så vem vet.. vid 65kg kanske jag är smal.. om inte.. så får jag väl kämpa vidare tills jag blir nöjd..
fattar som heller inte det där med bmi.. det tar ju ingen hänsyn till benstomme, kön, muskelmassa etc..
så jag antar att man får nöja sig med att gissa på ett ungefär vad man bör väga..
hur kom ni andra fram till er målvikt?
takdropp i januari?
ingen ny rutin.. men iallafall nåt..
tog en morgonpromenad på 40 min.. var så himla varmt ute idag.. hade bara solen gått upp så hade det känts som ett riktigt vårväder.. droppade från taken.. i januari? haha, känns som att våren är närmare än man tror..
har fått något i halsen som rosslar, vilket inte alls känns bra.. hoppas jag inte blir förkyld igen nu.. då blir jag galen..
det är väl det som är problemet med att träna på vintern.. alltid den där jäkla risken att bli förkyld.. och blir man förkyld så måste man vila... och det vill jag bara inte nu.. jag vill träna !!
men nu ska jag skynda på lite.. börjar snart jobba...
tog en morgonpromenad på 40 min.. var så himla varmt ute idag.. hade bara solen gått upp så hade det känts som ett riktigt vårväder.. droppade från taken.. i januari? haha, känns som att våren är närmare än man tror..
har fått något i halsen som rosslar, vilket inte alls känns bra.. hoppas jag inte blir förkyld igen nu.. då blir jag galen..
det är väl det som är problemet med att träna på vintern.. alltid den där jäkla risken att bli förkyld.. och blir man förkyld så måste man vila... och det vill jag bara inte nu.. jag vill träna !!
men nu ska jag skynda på lite.. börjar snart jobba...
sammanställning av veckan..
och jag älskar min crosstrainer.. även om den gnisslar lite ibland..
veckans träning blev alltså...
måndag: crosstrainer 20 min
tisdag: crosstrainer 20 min +simning 40min
onsdag: crosstrainer 20 min + 10 min mage och benövningar
torsdag: crosstrainer 20 min
fredag: crosstrainer 20 min
lördag: lat
söndag: crosstrainer 20 min
tränade minuter: 170
fler minuter den här veckan.. det är ju positivt :D och imorgon börjar en ny vecka.. och jag fortsätter att kämpa på.. jävlar anamma att jag ska ner till 80kg innan den 14 februari.. det går om man bara vill :D och nu är det ju bara 2,1 kg kvar att jobba bort.. :P
man har ju så mycket att se fram emot när man går ner i vikt.. man mår bättre och orkar mer.. och så kan man ha massa andra snyggare kläder :) ..
veckans träning blev alltså...
måndag: crosstrainer 20 min
tisdag: crosstrainer 20 min +simning 40min
onsdag: crosstrainer 20 min + 10 min mage och benövningar
torsdag: crosstrainer 20 min
fredag: crosstrainer 20 min
lördag: lat
söndag: crosstrainer 20 min
tränade minuter: 170
fler minuter den här veckan.. det är ju positivt :D och imorgon börjar en ny vecka.. och jag fortsätter att kämpa på.. jävlar anamma att jag ska ner till 80kg innan den 14 februari.. det går om man bara vill :D och nu är det ju bara 2,1 kg kvar att jobba bort.. :P
man har ju så mycket att se fram emot när man går ner i vikt.. man mår bättre och orkar mer.. och så kan man ha massa andra snyggare kläder :) ..
Invägning vecka 3 - 2011
startvikt 85,8
nuvarande vikt 82,1
veckans minus -1,7
totalt minus sen start -3,7
målvikt 65,0
kvar till målvikt 17,1
wooohooo... -1,7 .. det var inte illa det.. till skillnad från förra veckans nedgång så känner jag mig väldigt nöjd den här gången.. :D hoppas ju som på -1kg i veckan nu i början (i snitt då).. och enligt det så håller jag mig mer än väl till planen.. :D
Banta och andra fula ord
skriver inte detta inlägg för att någon sagt nåt dumt eller liknande.. snarare tvärtom.. var en som frågade om jag gått ner i vikt idag.. (utan att använda ordet banta)
men jag kom iallafall att tänka på hur mycket jag hatar ordet BANTA .. det känns som så föråldrat och har en dålig klang.. ett ord min mormor brukade använda.. och det får mig att tänka på hemska dieter som går ut på att bara äta en sak i två veckor.. eller liknande..
så ska man stå och förklara...
"nej, jag bantar inte och jag är inte på någon speciell diet.. jag har dragit ner på socker och äter mindre portioner.. men till största delen har jag bara börjat träna.. och jag tackar nej till tårtan för att jag inte gillar tårta.. jag är överkänslig mot laktos och dricker inte mjölk och äter inte grädde.. "
en annan sak som stör mig är folk som säger "men, va fin du är" när man gått ner i vikt.... jaha, så jag var inte fin innan då eller? hur svårt är det att säga " va smal du har blivigt" .. för det låter faktiskt så jävla mycket bättre..
andra saker som stör mig är dom människor som inte tror att övervikt kan vara genetiskt.. men ursäkta mig?? har kompisar som väger noll och ingenting.. och varken rör på sig eller äter nyttigt.. men ändå är dom smala.. hur går det då till? sen är det väl klart att det är jag själv som rår för att jag ser ut som jag gör... hade jag bara rört på mig mer och ätit mindre portioner så hade jag förmodligen inte varit överviktig.. men vad jag menar är att det är jävligt lätt för en smal människa med hög ämnesomsättning att klanka ner på oss som inte är skapta på samma sätt som dom..
men jag kom iallafall att tänka på hur mycket jag hatar ordet BANTA .. det känns som så föråldrat och har en dålig klang.. ett ord min mormor brukade använda.. och det får mig att tänka på hemska dieter som går ut på att bara äta en sak i två veckor.. eller liknande..
så ska man stå och förklara...
"nej, jag bantar inte och jag är inte på någon speciell diet.. jag har dragit ner på socker och äter mindre portioner.. men till största delen har jag bara börjat träna.. och jag tackar nej till tårtan för att jag inte gillar tårta.. jag är överkänslig mot laktos och dricker inte mjölk och äter inte grädde.. "
en annan sak som stör mig är folk som säger "men, va fin du är" när man gått ner i vikt.... jaha, så jag var inte fin innan då eller? hur svårt är det att säga " va smal du har blivigt" .. för det låter faktiskt så jävla mycket bättre..
andra saker som stör mig är dom människor som inte tror att övervikt kan vara genetiskt.. men ursäkta mig?? har kompisar som väger noll och ingenting.. och varken rör på sig eller äter nyttigt.. men ändå är dom smala.. hur går det då till? sen är det väl klart att det är jag själv som rår för att jag ser ut som jag gör... hade jag bara rört på mig mer och ätit mindre portioner så hade jag förmodligen inte varit överviktig.. men vad jag menar är att det är jävligt lätt för en smal människa med hög ämnesomsättning att klanka ner på oss som inte är skapta på samma sätt som dom..
Lat-lördag
påbörjade städningen av garderoben.. har hunnit en del men är inte färdig... och inte har jag tränat heller.. och det blir nog inget av idag heller..fastnade framför tvn och sen blev jag lat.. men en vilodag i veckan är väl ok..
jag får träna lite extra hårt imorgon som straff :P
jag får träna lite extra hårt imorgon som straff :P
Rensa och städa i garderoben ?
kom nyss hem.. har jobbat lördag idag.. vilket jag inte brukar i vanliga fall.. kändes så konstigt med en så kort dag.. jobbar 10-18 på veckorna och 10-14 idag.. känns som fredag.. men det är det ju inte :P
sitter och dricker lite te nu.. sen ska jag städa lite och träna.. vägdag i morgon så man måste ju göra sista rycket idag :D
funderar på att rensa garderoben.. har mycket kläder som bara hänger.. och mycket kläder som jag ska ha kvar men inte får på mig just nu... funderar på att göra en smal-låda.. då kan jag ställa bort den ett tag så det blir mer plats för kläder jag faktiskt använder just nu... och så en låda till återvinningen..
vore nog ingen dum idé faktiskt.. :D
Förena nytta med nöje ?
verkar som att det är många som studsar omkring i sina vardagsrum till roliga wii-spel.. själv har jag inga sånna spel till mitt wii.. har mest spelat zelda :P .. kanske är så att jag ska göra ett inköp.. ?det där dansspelet Emma har köpt verkar ju faktiskt kul.. men det finns ju så många fler.. får kanske ta mig en trip till umeå nån helg och kolla in utbudet :D vore ju kul att få något nytt att göra ett tag..
självklart inte istället för den vanliga träningen.. utan mer som ett plus i kanten :)
och på tal om något helt annat...
blev dagens träning som vanligt
20min på crosstrainern..
Uttråkad och fantasilös..
jaha, vad ska man skriva om idag då.. händer inte så mycket spännande just nu.. lungt på jobbet såhär efter jul.. och chefen är i sthlm på mässa.. ska till svärföräldrarna och äta middag ikväll och när jag kommer hem ska jag träna..
har verkligen ingen fantasi.. varken igår eller idag..
kanske måste köpa mig en tidning.. det brukar ju få tankarna att snurra... iallafall en stund..
blir mer och mer sugen på en gymboll också..
eller wii fit med balansplatta.. eller kanske något annat nytt kul spel till wii.. ja bara något nytt att göra helt enkelt..
känner mig inte riktigt redo att signa in mig på någon gruppträning heller.. det är och har aldrig riktigt varit min grej.. är mer av en ensamtränare.. mår bäst när jag får vara för mig själv.. köra i min egen takt och när jag känner för det och har tid.. nog jobbigt att simningen är på en fast tid varje vecka.. men jag älskar somsagt att simma så det går som ganska bra ändå.. ser fram emot det.. och sen är det ju något jag gör ihop med min sambo och det är ju kul det med.. att göra nåt tillsammans..
Det gamla vanliga och inget nytt
20 min crosstrainer idag igen...
börjar bli lite enformigt att skriva det här varje dag.. :P men jag känner inte precis för att ljuga och säga att jag gjorde något annat bara för att det ska låta intressant :P
men man kan ju alltid prova..
jag körde ett jävligt hårt 6timmars boxningspass och sen sprang jag 17 mil på en kvart..
av det vart jag såhär smal... ----->
haha, mitt huvud ser helt sjukt ut på den där kroppen.. och jag är kass på att ljuga :P
smuttis och kattsällskap..
har just kommit hem från jobbet.. slängde ihop en smuttis till middag.. orkade inte tänka ut nåt annat och dom är mer mättande än man kan tro.. får väl äta nåt mer sen när jag tränat om det behövs..
sitter i soffan med min katt och tittar på biggest loser en stund nu innan jag ska träna.. :D
tur att man har katten när sambon inte är hemma.. annars skulle det vara så tyst och ensamt..
lägger in en bild på honom från förra våren.... ååååh, nu längtar jag till våren.. visst är det en gullig bild.. ser ut som att han luktar på blommorna :D
Dagens..
crosstrainer 20 min
mag och benövningar 10 min
kom på att jag skulle lägga till ett 10min pass med mag och benövningar (mest mage dock) en gång i veckan minst.. är ju inte precis så vältränad så det känns som att det räcker gott och väl just nu.. får väl öka på det eftersom det känns bra..
det där med att kliva upp på morgonen går dåligt dock.. fast det blir väl bättre.. jag börjar faktiskt känna mig piggare.. och det har jag träningen att tacka för.. känns riktigt bra.. :D
lägger in en bild på mina fd favoritjeans.. vägde typ 75kg när jag använde dom senast.. och nu får jag väl på mig dom med våld.. men dom sitter varken snyggt eller skönt... längtar tills jag kan ha dom igen.. saknar dom för dom är så förbannat sköna..
bilden har jag snott från Mandel ... men det var längesen..dom finns nog inte att köpa längre.. modellen heter iallafall Cover janet.. hittade just igen bilden i en mapp på datorn.. :P
Jag vill HA !
nu blev det kanske lite väl mycket inspiration och bilder på snygga saker och snygga tjejer dom här senaste dagarna.. men jag kunde inte låta bli..
googlade ed hardy.. och nu sitter jag bara och suktar suckandes...
SÅ..något jag vill och tänker unna mig när jag lyckats gå ner tillräckligt i vikt och kommit i form är en bikini från ed hardy.. känns ju inte riktigt lönt att slänga ut dom pengarna när man ändå inte kommer känna sig snygg i den..
dom är så jäkla snygga.. suck..
satsar på det till beach 2012.. :P lite länge kvar till det kanske.. men man ska väl ändå se framåt, eller hur ! :D
Dubbelt upp !
har just kommit hem från simhallen.. sitter och myser i soffan med en kopp te.. dricker rooibos earl grey i en av mina nyaste muminmuggar som jag fick i julklapp.. så nu har jag 29st muminmuggar.. älskar dom.. snygga och goda att dricka ur..
nåja.. åter till det jag skulle skriva om.. dagens träning..
körde ett 20 minuters pass på crosstrainer innan vi åkte.. sen simmade jag i 40 min.. så det blev som dubbelt upp idag.. känns riktigt bra faktiskt.. jobbigt.. men bra.. :D
En herrans massa kilon..
dagens inspiration är.. carolina gynning.. jäklar vad jag blir peppad av alla er andra träningsbloggare jag läser.. ni är så duktiga allihopa..
och modiga som lägger upp bilder.. det modet har inte riktigt jag.. inte än.. men jag tror det kommer när jag har gått ner en del.. tänkte på det.. när jag gick från 91kg till 74kg för ett par år sen så hade jag inga somhellst problem att visa bilderna på mitt gamla jag för andra.. jag var ju så stolt över att jag lyckats förändra mig själv..
och nu när jag tänker på hur det var.. och att jag lyckades.. så blir jag ännu mer peppad.. det var ju en sån jäkla bra känsla.. det som var dåligt var väl att jag slutade innan jag nått mitt mål.. FAST.. jag måste bara säga att jag faktiskt inte rörde på mig alls innan det.. och efter det har jag tagit mer promenader och slutat frossa i godis.. och jag höll min vikt nere i flera år... ända tills jag började må jävligt dåligt igen.. och började äta medicin.. då gick det riktigt snett och jag gick upp en herrans massa kilon igen...
så nu har jag återgått till det jag påbörjade då.. och den här gången ska jag avsluta det..
jag vill vara en hälsosam människa, jag vill må bra och känna mig nöjd med hur jag ser ut.
Måndag igen..
sådärja, då var dagens crosstrainerpass avklarat.. 20 min blev det idag..
har mest bara träning i huvet nu om dagarna.. jag är en sån som ofta går omkring och tänker på vad jag ska hitta på efter jobbet.. och nu går jag bara och längtar efter att träna.. känns sjukt bra faktiskt.. ser som målet framför mig..
började fundera på ungefär vart min vikt kommer ligga till min födelsedag den 14 februari.. hoppas väl på 80kg.. 3,8kg på 4 veckor.. ja det kan ju vara möjligt om jag verkligen kämpar.. men man ska väl inte sätta upp för höga mål så man blir allt för besviken.. :P
nä, nu känner jag mig sugen på en grapefrukt :D
morgontrött...
insåg just det.. hur duktiga alla är på att logga in på morgonen och skriva inlägg.. det ska jag också bli.. måste få in den där klivaupppåmorgonen-rutinen..
i morse klev jag upp tidigare för min samåkningsbil skulle åka tidigare.... har suttit och väntat en stund.. men snart börjar jag jobba..
summa sumarum..
man blir visst galen av att träna har jag hört.. ;)
veckan är avklarad och efter det just avslutade 30min långa crosstrainerpasset i mitt vardagsrum så bjuder jag på en helfärsk svettig bild på mig själv...
veckans träning blev alltså..
måndag: sjuk
tisdag: simning 30min (fortfarande krasslig)
onsdag: crosstrainer 22 min + 10 min mage och benövningar
torsdag: crosstrainer 20 min
fredag: crosstrainer 30 min
lördag: lat
söndag: crosstrainer 30 min
tränade minuter: 142
gillar det här med att träna hemma.. det är ett jäkligt bra sätt att komma igång.. skulle aldrig ha orkat sätta mig i bilen och åka till ett gym flera dagar i veckan.. skulle bara bli stressad.. och jag känner att det här räcker gott och väl som det är till en början..
och när jag ser det såhär och inte tittar på vågen, då säger jag till mig själv.. duktig idiot, bra gjort!
nu när det gått några timmar sen jag vägde mig i morse och jag fått lite peppande kommentarer så känner jag mig faktiskt rätt nöjd ändå.. brukar tappa mer i början.. så jag hade väl högre förväntningar.. men men... nu är jag bara mer taggad att kämpa på med träningen..
känns så roligt med träning nu igen.. förra gången jag försökte fick jag aldrig den känslan och jag tror det var det som fick mig att tappa lusten..
känner att det är lite jävlar anamma i mig nu..
jag ska fan visa alla.. och MIG SJÄLV framför allt..
I CAN DO IT !!!!!!
Smaljeansen..
här är dom.. mina smaljeans.. jävligt snygga ljusa jeans med hög midja.. i storlek 40..
köpte dom jävligt billigt och har aldrig kunnat ha dom.. förra sommaren kunde jag iallafall dra upp dom när jag hade gått ner till typ 79kg.. men det var långt kvar till att kunna stänga dom.. men nu jävlar.. nu ska jag inte ge upp... inte den här gången.. :D
det lurviga på bilden är min katt sam.. han ville visst också vara med :P
tog "före"-bilder också.. men dom lägger jag nog upp först när jag har en smalare variant att placera bredvid..
känner inte riktigt för att ens titta på dom bilderna just nu.. :(
Invägning vecka 2 - 2011
startvikt 85,8
nuvarande vikt 83,8
veckans minus -0,4
totalt minus sen start -2,0
målvikt 65,0
kvar till målvikt 18,8
kanske inte riktigt det resultat jag ville se på vågen idag... men sålänge det är ett minus så ska man väl inte klaga.. bara att kämpa vidare så det blir ett större minus nästa vecka.. :P
städning, åh så kul...
pust... har inte hunnit uppdatera något idag.. har städat hela dagen.. plockat bort granen och tomtarna.. dammsugit.. och torkat golven på nedervåningen... det är det som är så drygt med att bo i hus... blir så mycket att städa :Psnart kommer min bror, hans sambo och deras lilla dotter hit på middag.. vi ska äta tacos :D gott gott gott.. och inte sååå onyttigt om man bara väljer rätt tillbehör :D sen ska jag inte äta lika mycket som jag brukar göra när vi äter tacos..
vet inte varför men bara för att det är gott så äter jag dubbelt så mycket som jag orkar.. och fort äter jag också... inte bra..
det är ju sjukt jobbigt när man knappt orkar röra sig efter maten...
ibland är jag så korkad... det är ju bättre att jag äter långsamt så jag hinner känna smaken.. då räcker ju den lilla portionen lika länge som den stora..
ska försöka hinna med lite träning sen ikväll också.. det är ju trots allt söndag imorgon :D
och ska jag orka träna så är det bäst för mig att jag inte äter mig proppmätt.. för då blir det inget av med träningen.. och så kan jag inte ha det :P
Fredagsträning
en inspirationsbild.. bettie page.. jäkligt snygg i mina ögon.. :D
och det behövdes.. för jag kände inte för att träna idag..
men så började jag tänka på att det snart är söndag..
klev upp ur soffan och körde 30 min crosstrainer..
gick otroligt bra idag.. körde på hårt motstånd en stund och högt tempo en stund..
otroligt skönt efteråt.. varför känns det inte såhär bra före man tränat ?.. :P
nu måste jag gå och duscha.. :D
i hate sunday
av någon anledning brukar jag inte gilla söndagar.. känns som att jag aldrig hinner göra något för att "jag ska ju jobba i morgon" konstigt hur jag tänker...
men nu längtar jag till söndag.. söndag=vägdag.. förra gången jag körde ett viktrace så kunde jag inte låta bli att väga mig hela tiden.. ibland varje dag.. och då var jag bara mer stressad.. som att jag förväntade mig gå ner lite varje dag.. känns mycket bättre nu när jag har en speciell dag... det blir som en liten morot...
träna träna träna och sen äntligen se om det gav resultat :D och gjorde det inte det så blir jag nästan mer peppad veckan efter.. :D
nu längtar jag både till söndag och tills jag nått mitt första delmål... vet ju att belöningen blir hårfärg.. och mitt hår börjar se dassigt ut nu... ännu en anledning att kämpa hårdare...
känns bra med andra anledningar än "jag är tjock"..
tycker inte ens om att tänka så.. det gör mig opeppad..
för det får mig att känna mig så värdelös..
jag brukar tänka " jag är smal och snygg och jag älskar att träna"
bakvänd psykologi... funkar det på barn så funkar det på mig.. hahaha :D
Min planering..
till slut fick jag rumpan från soffan och körde 20 min crosstrainer på lite tyngre motstånd än jag brukar köra.. bra för benen känner jag :D skönt var det iallafall...
gjorde en ful planering också.. :P
orkade inte göra en mer avancerad.. tanken var iallafall att få inte lite nya rutiner..
sen öka på eftersom.. speciellt morgonrutinen...
är somsagt väldigt svårstartad på morgonen..
på tal om att sova... håller väl på vara dax för det nu...
katy perry är bra peppmusik !
sitter på rumpan, dricker vatten och försöker hitta peppen att träna lite..
fastnade lite på you tube.. sjukt farligt.. tiden går så fort :P
har lyssnat om och om igen på den här låten som är så sjukt bra ! :D
har en annan låt med henne som larmsignal på morgonen när jag ska kliva upp också.. det är bra när man är helt död på morgonen.. som jag är :P .. då blir man lite peppad att kliva upp :D
fastnade lite på you tube.. sjukt farligt.. tiden går så fort :P
har lyssnat om och om igen på den här låten som är så sjukt bra ! :D
har en annan låt med henne som larmsignal på morgonen när jag ska kliva upp också.. det är bra när man är helt död på morgonen.. som jag är :P .. då blir man lite peppad att kliva upp :D
Kesolunch och Kaffebrejk
har ätit min kesolunch och druckit mitt kaffe.. keso är sååå sjukt jävla gott..
full rulle på jobbet idag också.. glömde nästan bort att jag skulle gå på lunch...
men det är skönt att få sätta sig ner och ta en paus faktiskt..
nästa vecka ska jag banne mig börja om med att ta små korta lunchpromenader..
gjorde upp en så fin planering och så försvann den bara.. datorer.. nästa gång skriver jag en kladd på papper först... grr..men jag ska göra upp en ny i kväll hade jag tänkt.. :)
på planen stod iallafall en 5 minuters promenad på lunchen..
och bara 5 minuter för att få in det som en ny rutin.. sen ska jag öka på eftersom.. :D
Härligt !!
Kunde inte riktigt bestämma mig...
blev 22 min crosstrainer i lite lugnare takt än vanligt..
sen körde jag lite ben och magövningar på golvet..
härligt var det iallafall.. svårt att försöka ta det lite lugnt :P
men jag tog det lugnare än jag brukar iallafall..
funderar på att skaffa en gymboll... skulle vara roligt att göra övningarna på ett nytt sätt..
har aldrig använt en sån.. men det ser kul ut..
någon som har testat? skulle vara kul att veta vad någon annan tycker..
Förkylningsfri.. Äntligen !
gick ju bara bra med simningen igår.. kändes i musklerna att jag varit sjuk.. allting var mycket jobbigare än vad det brukar.. men jag tog det väldigt lugnt..
var i bassängen i 30 min.. simmade några längder och vilade en stund innan jag simmade ytterligare några..
idag känner jag mig nästan helt återställd.. känns än att jag varit sjuk men jag var inte alls lika trött efter jobbet idag... trots att jag sprungit upp och ner för trappan och burit hyllor och sprungit runt med saker i princip hela dagen.. bonus i vardagsmotionen.. det gillas :D
nu sitter jag mest och funderar på om jag ska gå en promenad, köra crosstrainer eller bara göra några övningar på golvet..
vad jag än gör så blir det nog inte att köra på som vanligt... men bättre att göra lite än inget alls.. vill inte pressa på så hårt nu när jag nyss varit sjuk..
ska fundera en stund och plocka bort lite i köket... återkommer senare när jag vet vad det vart..
en liten inspirationsbild så länge..
kat von d.. hon är snygg.. men kanske inte precis något hälsofreak..
så hennes utsida.. ja tack.. men hennes insida.. nja.. den vill jag nog inte ha :P
var i bassängen i 30 min.. simmade några längder och vilade en stund innan jag simmade ytterligare några..
idag känner jag mig nästan helt återställd.. känns än att jag varit sjuk men jag var inte alls lika trött efter jobbet idag... trots att jag sprungit upp och ner för trappan och burit hyllor och sprungit runt med saker i princip hela dagen.. bonus i vardagsmotionen.. det gillas :D
nu sitter jag mest och funderar på om jag ska gå en promenad, köra crosstrainer eller bara göra några övningar på golvet..
vad jag än gör så blir det nog inte att köra på som vanligt... men bättre att göra lite än inget alls.. vill inte pressa på så hårt nu när jag nyss varit sjuk..
ska fundera en stund och plocka bort lite i köket... återkommer senare när jag vet vad det vart..
en liten inspirationsbild så länge..
kat von d.. hon är snygg.. men kanske inte precis något hälsofreak..
så hennes utsida.. ja tack.. men hennes insida.. nja.. den vill jag nog inte ha :P
Simma Lugnt ?
Min sambo ringde och frågade om vi skulle fara och simma vår vanliga veckopass idag..
har ju varit sjuk i några dagar och känner mig inte riktigt 100% återställd än.. men jag är på jobbet idag och halsen känns nästan helt bra nu... så lite lugn simning kanske inte är farligt... är såå sugen..
skulle kännas skönt att bara få göra nånting efter dagarna i soffan.. jag får helt enkelt inte ta i som jag brukar..
och inte simma en hel timme... bara några vändor bröstsim i lugnt tempo..
om inte annat bara fara dit för att återuppta rutinen som försvann med julhelgerna..
inte för att det känns jobbigt alls.. simning är verkligen MIN träningsform.. ÄLSKAR det.. det är ju såå skönt..
och man får ta det helt i sin egen takt..
intalar mig själv att det nog kommer gå bra.. :)
Mina Belöningar..
Satt och funderade över mina mål och belöningar en stund också...
inte för att det är så lätt att komma på bara sådär...
men belöningar är bra.. speciellt när det är saker man väldigt gärna vill ha...
så jag kom på en del saker jag önskar mig och så placerade jag dom bara i en ordning jag tyckte att jag förtjänade dom... mest av allt vill jag tatuera mig igen.. så bästa belöningen kommer när jag kämpat mig i mål..
lyckas jag dock ta två mål på en och samma månad så får jag välja en av belöningarna.. annars har jag nog inte råd :P
sen behöver det kanske inte vara exact det som är på bilderna... träningskläder kan ju vara vad somhellst.. typ en tröja eller jacka eller ja det jag behöver just då.. hantar kan också vara vikthanskar.. för jag har tappat bort mina :(
Ny Design..
när man är sjuk och inte har något att göra så bygger man om bloggen.. :P
fattar inte riktigt det här med bloggdesign.. har iofs gjort en hel del hemsidor.. även åt seriösa företag...
men bloggar.. nja.. hemsidor är roligare att göra...
fast en vacker dag kanske jag lägger ner en massa tid på det här med bloggdesign också...
men nu har jag iaf bytt färger å sånt.. det får räcka för nu.. :P
fattar inte riktigt det här med bloggdesign.. har iofs gjort en hel del hemsidor.. även åt seriösa företag...
men bloggar.. nja.. hemsidor är roligare att göra...
fast en vacker dag kanske jag lägger ner en massa tid på det här med bloggdesign också...
men nu har jag iaf bytt färger å sånt.. det får räcka för nu.. :P
Invägning vecka 1 - 2011
startvikt 85,8
nuvarande vikt 84,2
veckans minus -1,6
totalt minus sen start -1,6
målvikt 65,0
kvar till målvikt 19,2
kan inte säga att jag känner mig missnöjd med veckans resultat..
för jag kan ju inte påstå att den här första veckan började så bra.. följde planen måndag och tisdag.. sen blev jag förkyld.. så då vilade jag så det skulle bli bättre... men det har inte precis blivigt bättre.. snarare sämre.. igår kväll kunde jag knappt prata..
just nu känner jag mig mest frustrerad.. hatar att sitta still och inte orka göra nåt...
men men.. måste väl ta det lungt så jag blir frisk och får träna snart igen..
har iallafall gjort upp en väldigt bra plan som jag känner mig nöjd med.. små förändringar till en början..
ska lägga ut den sen när den är helt klar...
nuvarande vikt 84,2
veckans minus -1,6
totalt minus sen start -1,6
målvikt 65,0
kvar till målvikt 19,2
kan inte säga att jag känner mig missnöjd med veckans resultat..
för jag kan ju inte påstå att den här första veckan började så bra.. följde planen måndag och tisdag.. sen blev jag förkyld.. så då vilade jag så det skulle bli bättre... men det har inte precis blivigt bättre.. snarare sämre.. igår kväll kunde jag knappt prata..
just nu känner jag mig mest frustrerad.. hatar att sitta still och inte orka göra nåt...
men men.. måste väl ta det lungt så jag blir frisk och får träna snart igen..
har iallafall gjort upp en väldigt bra plan som jag känner mig nöjd med.. små förändringar till en början..
ska lägga ut den sen när den är helt klar...
Smarrigt värre..
Jag verkligen ÄLSKAR smoothies.. eller smuttisar som jag kallar dom..
den här sitter jag och smuttar på just nu..
mitt eget recept faktiskt..
med allt det där som jag gillar :)
nästan iallafall..
Recept på min Smuttis kommer här..
Blodröd Smuttis
blir ca 4 glas
1 Blodgrape
1 Blodapelsin
1 Kiwi
1 dl Frusna Hallon
½ dl Frusna Blåbär
2 tsk Honung
1 dl Naturell Yoghurt
+ Naturell Yoghurt, Hallon och Physalis till dekoration.
Skär frukterna i bitar och var extra noga med att skära bort allt det vita runtom och i mitten av grapen och apelsinen.(blir annars väldigt beskt och inte alls gott)
lägg frukten och bären med honung och 1dl yoghurt i mixern och mixa till en slät och röd smet..
varva i glas med yoghurt och dekorera.. ät med sugrör eller sked.. själv föredrar jag sugrör.. :)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
gjorde en snabb ungefärlig kaloriberäkning av denna smuttis.. (det är svårt att veta exact eftersom jag inte vägde frukten innan.. hade inte tänkt göra någon uträkning.. sen gjorde jag det ändå bara för att jag tyckte det kunde vara kul att veta..)
ca 97 kcal per glas.. men då är 11kcal av det en physalis och ca20kcal yoghurten jag dekorerade med..
1dl av youghurten jag använde är 60kcal.. (norrmejeriers naturella yoghurt med 3% fett) man kan ju ta en lättyoghurt om man nu vill dra ner mer på fettet..
Nej, det är inget nyårslöfte..
tappade bort mig där förra sommaren
och har nu efter jul och nyår gått upp allt det där jag lyckades gå ner..
men nu tar vi nya tag.. inte för att det är ett nytt år.. bara för att jag måste skärpa mig och börja röra på mig mera.. inte bara för att jag vill gå ner i vikt.. utan även för att min rygg inte mår så bra...
sen har jag ju ett par "smaljeans" att komma i till sommaren.. :P
så nu är det bara att knåpa ihop ett litet träningsschema.. å sen hålla sig till det..
för det är ju visst bara upp till mig själv om det lyckas eller inte...
over and out
elin
och har nu efter jul och nyår gått upp allt det där jag lyckades gå ner..
men nu tar vi nya tag.. inte för att det är ett nytt år.. bara för att jag måste skärpa mig och börja röra på mig mera.. inte bara för att jag vill gå ner i vikt.. utan även för att min rygg inte mår så bra...
sen har jag ju ett par "smaljeans" att komma i till sommaren.. :P
så nu är det bara att knåpa ihop ett litet träningsschema.. å sen hålla sig till det..
för det är ju visst bara upp till mig själv om det lyckas eller inte...
over and out
elin
