till slut fick jag rumpan från soffan och körde 20 min crosstrainer på lite tyngre motstånd än jag brukar köra.. bra för benen känner jag :D skönt var det iallafall...

gjorde en ful planering också.. :P
orkade inte göra en mer avancerad.. tanken var iallafall att få inte lite nya rutiner..
sen öka på eftersom.. speciellt morgonrutinen...
är somsagt väldigt svårstartad på morgonen..

på tal om att sova... håller väl på vara dax för det nu...