summering:

frukost:naturdiet
lunch: avocado, skinka och mörkt bröd
mellanmål:kaffe
middag: grillat och sallad
kvällsfika: yoghurt och bär

motion: crosstrainer 20 min

jobbigt att träna när man har mensvärk.. men jag kämpade på så gott det gick i 20min.. kanske inte riktigt i mitt vanliga tempo... men bättre lite träning än ingen alls..